Свежий воздух играет важную роль в развитии растущего организма. Каждое время года имеет свои особенности, и гуляя зимой с ребенком, следует соблюдать определенные рекомендации.
Особенности теплообмена у детей
Важно понимать, что метаболизм у новорожденных существенно отличается от терморегуляции взрослых. Поскольку дети быстро растут, они производят больше тепла за короткий промежуток времени. Нельзя основываться на своих ощущениях, чтобы судить о состоянии ребенка. У малышей перегрев происходит гораздо быстрее. Если взрослому комфортно, то ребенку скорее всего жарко.
- Одевайте ребенка в соответствии с температурой и ветром, учитывая количество слоев одежды.
- Выбирайте удобную и теплую коляску, защищающую от морозов и ветра.
- Применяйте специальные зимние конверты и накидки для дополнительного утепления.
- Следите за временем пребывания на улице: для новорожденных достаточно 10-20 минут, для старших малышей — до 1 часа.
- Обязательно проводите время на свежем воздухе, но контролируйте состояние ребенка, чтобы избежать переохлаждения.
Новорожденные более активно вырабатывают тепло. На теплоотдачу влияют такие факторы, как температура и влажность воздуха, а также скорость ветра. В условиях сухости и холода, а также при сильном ветре, организм тратит больше энергии. Поэтому родителям следует тщательно подбирать одежду для ребенка, учитывая как ее количество, так и качество материалов. Поскольку у малышей до года потоотделение развите не полностью, им сложнее справляться с повышением температуры. Любая физическая активность, например, ходьба по снегу или игра в снегу, усиливает выработку тепла. Вот почему зимой ребенка нужно одевать иначе, чем взрослого.
Правила прогулки зимой
- Сначала одевается мама, а затем ребенок. В противном случае дитя может вспотеть дома и замерзнуть на улице.
- Если нет возможности гулять на улице, можно воспользоваться балконом или лоджией.
- Перед прогулкой пространство для сна ребенка должно быть подготовлено: проветрите балкон или лоджию; уберите пыль и опасные предметы; закройте окна и оденьте малыша тепло.
Польза прогулок зимой
- Профилактика респираторных вирусных и бактериальных заболеваний.
- На солнечных днях контакт с ультрафиолетом помогает выработке витамина D, необходимого для роста и формирования опорно-двигательного аппарата.
- Двигательная активность способствует моторному развитию.
- Разнообразные зимние игры помогают разнообразить досуг ребенка.
- Расширение кругозора позволяет наблюдать за изменениями в природе.
- Справление с режимом дня улучшает аппетит.
Сколько по времени и в какую погоду можно гулять с новорожденным зимой?
Период новорожденности охватывает время с рождения до 28 дней, то есть это первый месяц жизни малыша. Первое знакомство с улицей должно состояться не ранее 10 дня после рождения. Продолжительность первой прогулки не должна превышать 15 минут, если отсутствуют другие рекомендации от врача. На второй день время можно увеличить до 30 минут, а на третий — делать прогулки дважды по полчаса. К концу месяца время прогулок можно довести до 2-3 часов в день, разбив его на два выхода. В первые дни температура не должна быть ниже 15 градусов, а погода — маловетреной. За 15 минут до выхода на улицу следует смазать открытые участки кожи малыша питательным детским кремом, чтобы защитить его нежную кожу от переохлаждения. Крем должен хорошо впитаться.
Как одевать новорожденного на улицу зимой?
Зимой новорожденного следует одевать по следующей схеме:
- памперс
- боди с длинными рукавами
- ползунки с застежками на плечах
- теплые носочки
- флисовый комбинезон
- хлопчатобумажный чепчик
- теплая вязаная шапочка из натуральной пряжи
Поскольку новорожденный на прогулке спит, его нужно одевать теплее. Вместо комбинезона подойдет удобный пуховый конверт с закрытыми ножками. Лучше всего использовать коляску-люльку, предназначенную для таких прогулок.
Когда зима радует нас снежными пейзажами, я всегда стремлюсь выйти на улицу с новорожденным. Важно помнить, что младенцы чувствительны к холодному воздуху, поэтому я стараюсь одевать ребенка в несколько слоев одежды. Сначала я надеваю тонкое термобелье, затем тёплый комбинезон и укрываю его толстым пледом. Обязательно проверяю, чтобы у малыша не было открытых участков кожи, и не забываю про шапочку и варежки. Мы гуляем в хорошую погоду, когда температура не опускается ниже минус пяти градусов, чтобы избежать переохлаждения.
Когда моему грудничку исполнился год, мы начали проводить больше времени на свежем воздухе. Я предпочитаю выбирать для прогулок тихие парки или благоустроенные зоны, где нет сильного ветра. На этом этапе я добавляю в прогулку элементы активного времяпрепровождения: катаемся на санках или строим снеговиков. Такие занятия не только развлекают, но и способствуют физическому развитию малыша, не забывая при этом про его комфорт и тепло.
Для детей старше года зима открывает множество возможностей для игры на улице. Я помогаю им осваивать зимние забавы, такие как снегоступы или катание с горок. Важно всегда быть с ними рядом и контролировать их безопасность. Мы любим устраивать настоящие зимние приключения, участвуя в коллективных играх с другими детьми. Неправильно было бы оставлять малыша на улице на долгое время, поэтому я стараюсь следить за его состоянием и вовремя убирать его в тепло, если он начинает мерзнуть или уставать.
Она защищает от холода и сохраняет тепло. Для дополнительного утепления можно использовать шерстяное одеяло или специальный вкладыш на овчине. Санки лучше всего оставить для более старших детей.
В какую погоду и сколько гулять с грудничком до года?
Зимой прогулки с ребенком должны проводиться дважды в день при любой погоде, а продолжительность зависит от температуры воздуха.
- В безветренную погоду при температуре до -10 градусов можно гулять до 1.5 часов. В итоге общая продолжительность прогулок может достигать 3 часов.
- При температуре от -10 до -15 градусов желательно сократить время прогулки до 40 минут. Дневная продолжительность двух прогулок может составить до 1.5 часов.
- Когда температура опускается ниже -15 градусов, прогулка не должна превышать 30 минут.
Не стоит Выходить на улицу при сильном морозе, метели или очень сильном ветре. Если такая необходимость возникла, нужно хорошо продумать, как одеть ребенка.
Как одевать на улицу грудничка до года зимой
Одежда для ребенка должна быть сделана из натуральных или качественных «дышащих» синтетических материалов. Главные требования к зимнему наряду – сохранение тепла, защита от ветра и влаги. Уход за такими вещами должен быть простым: их легко стирать, быстро сушить, и они должны сохранять форму и термоизоляционные свойства. Учитывая физиологические особенности, до 6-7 месяцев малыш в основном спит на прогулке и мало движется. Поэтому идеальным вариантом будет теплый меховой конверт, в котором ручки и ножки ребенка будут надежно защищены. Когда малыш подрастет и начнет сидеть в коляске, можно использовать комбинезон с ручками и ножками, меховые сапожки для ножек и аналогичные варежки для рук. После 9 месяцев обувь следует обязательно выбирать из кожи с меховой подкладкой, что советуют ортопеды. В сильный мороз можно надеть валенки, которые хорошо держат тепло для ног. Таким образом, грудничок должен быть одет в несколько слоев:
- памперс, маечка, колготки или ползунки
- кофточка или боди с длинными рукавами и носочки
- флисовый комбинезон при температуре ниже -15 градусов
- теплый зимний комбинезон с капюшоном и шарф на шее
- обувь и варежки, теплая зимняя шапка
Сколько гулять с ребенком старше года зимой?
Общее время, проведенное на свежем воздухе ребенком старше года, должно составлять 3–3.5 часа при температуре не ниже 15 градусов. В ненастную погоду или при сильном ветре время прогулки следует сократить, а в некоторых случаях, возможно, и вовсе остаться дома. В целом количество зимних забав для детей старше года значительно увеличивается, что позволяет не беспокоиться о чрезмерной активности малыша.
Как правильно одевать ребенка старше года?
Дети старше 12 месяцев отличаются от новорожденных, которые просто спят на улице. У них появляются новые потребности. Они познают мир, исследуют новое время года и учатся ходить. Малыши начинают активно играть с другими детьми и взрослыми, что требует немного других подходов к одеванию.
- Во-первых, для детей старше года необходима обувь.
Обувь должна быть из натуральной кожи или качественных синтетических материалов, таких как мембранные. Она хорошо удерживает тепло и не пропускает влагу. Размер должен быть подобран так, чтобы оставался необходимый запас воздуха для теплоизоляции.
- Во-вторых, необходима теплая шапка из натуральных материалов, желательно в виде «шлема».
Она защитит шию малыша от ветра. Если такой шлем отсутствует, шапка должна быть на завязках или застегиваться, чтобы надежно закрывать ушки.
- В-третьих, варежки.
Лучше всего выбирать непромокаемые из плотных синтетических материалов, которые сохраняют тепло. Если варежки сделаны из натуральной шерсти, стоит иметь запасную пару, так как они быстро намокают и могут пропускать холод.
- В-четвертых, верхняя одежда должна быть теплой и непромокаемой.
Обязателен капюшон, который защитит голову от ветра и снега. Идеальным вариантом будет слитный комбинезон с застежкой-молния спереди, который не задирается, как куртка, и полностью защищает от ветра.
Дети старше года активно двигаются, поэтому не следует их чрезмерно кутать, например, надевать две пары варежек или шерстяные носки под теплые сапоги. Они могут сильно потеть и начать переохлаждаться из-за большого количества слоев. Одежда не должна ограничивать движения, чтобы малыш мог легко бегать и прыгать. Одевайте детей по погоде: при температуре выше нуля обязательно следите, чтобы одежда, обувь и варежки были непромокаемыми и одновременно сохраняли тепло.
Как определить, что ребенок замёрз или ему жарко?
Первая прогулка именно потому коротка, чтобы родителям понять, удалось ли правильно одеть малыша, и чувствует ли он себя комфортно. По возвращении домой малыша нужно раздеть и проверить.
- Если он вспотел и на коже есть покраснения, значит, он перегрелся. В следующий раз при той же температуре его следует одевать легче.
- О наличии жара у ребенка может свидетельствовать жажда. При этом лицо, шея и спина будут теплыми.
- Педиатры советуют определять, замерз ли ребенок, по его носику. Если он холодный, значит, ребенок замерз. Однако это неправильный подход. Важнее обращать внимание на температуру конечностей малыша.
- Если у малыша холодные ручки и ножки, это сигнал к тому, чтобы в следующий раз взять с собой тёплые носочки и перчатки на прогулку.
- Лицо ребёнка, чувствующего себя комфортно на свежем воздухе, должно приобрести легкий румянец. Если его кожа бледная, а губы начали синеть, это означает, что пора возвращаться домой.
- Важно учитывать уровень влажности и скорость ветра. При холодном ветре и повышенной влажности температура будет ощущаться гораздо ниже.
Нельзя ни в коем случае одевать малыша так, чтобы его движения были ограничены. Это может привести к переохлаждению, независимо от того, насколько теплая у него одежда. Не забывайте оставлять открытыми носик и шею в морозные дни. Когда ребёнок дышит холодным воздухом, он укрепляет свои верхние дыхательные пути, что помогает согревать входящий воздух. Это является отличной мерой профилактики ЛОР-заболеваний в будущем.
Опыт других людей
Анна, 28 лет, мама новорожденного: Я всегда волновалась о том, как гулять с нашим новорожденным зимой. Все подруги говорили, что нужно внимательно следить за температурой и не выходить на холод, если ниже минус 10 градусов. Мы с мужем много читали о прогулках с малышами и решили придерживаться некоторых правил. Во-первых, мы выбирали для прогулок солнечные дни, когда было немного теплее. Во-вторых, я всегда надевала на малыша специальный конверт и укрывала его пледом. Я делала короткие прогулки по 15-20 минут, но это были настоящие прогулки, ведь научилась получать удовольствие и от свежего воздуха, и от общения с мужем, пока малыш спал в коляске. Каждый раз по возвращении домой мы тепло одевались и пили чай с лимоном — такая у нас стала традиция.
Игорь, 32 года, папа грудничка: Когда у нас родился сын, я был немного напуган зимой с маленьким ребенком. Первые прогулки проходили под строгим контролем. Мы выбирали часы, когда снег не падает, а снегопад начинается чаще всего рано утром. Я всегда следил, чтобы на сыне было несколько слоев одежды, и каждый раз проверял его носик — он должен быть теплым, а не холодным. Мы часто гуляли в парке, где много деревьев и прогулочных дорожек. Мы подготавливались вечером, чтобы утро прогулки было легким и быстро проходило. В эти моменты я чувствовал особую связь с сыном — гуляя на свежем воздухе, он засыпал быстро, и я успевал насладиться этим временем вдали от забот и дел.
Марина, 35 лет, мама малыша старше года: Гулять зимой с годовалым ребенком — это уже совсем другое дело. Мой сын активно исследует мир, и мы с ним уже не укладываемся в короткие прогулки. Я всегда запрашиваю погоду заранее и предпочитаю гулять в середине дня, когда максимально солнечно. Мы одеваемся слоями — на малыше должна быть кофта с длинным рукавом, куртка и обязательно шапка и варежки. Я приучила его к зимним забавам и смотрю, как он радуется первому снегу. Марафоны по снежным горкам и катанию на санках стали нашими любимыми занятиями. Я стараюсь не забывать про термос с горячим чаем для нас обоих, чтобы поддерживать тепло во время гулянки — главное, чтобы сын чувствовал себя комфортно и весело!
Вопросы по теме
Как выбрать подходящую одежду для зимней прогулки с новорожденным?
При выборе одежды для зимней прогулки с новорожденным важно уделить внимание нескольким аспектам. Во-первых, слой за слоем. Начните с базового слоя, который должен быть из мягкой и дышащей ткани — это может быть боди или комбинезон. Следующим слоем может стать теплый свитер или флисовая куртка. Внешний слой должен быть ветро- и влагозащитным, предпочтительно с капюшоном. Не забывайте про шапочку, варежки и теплые носочки — маленькие ручки и ножки подвержены охлаждению быстрее всего. Также учитывайте температурные условия и старайтесь избегать прямых сквозняков.
Как организовать прогулку с грудничком, чтобы избежать переохлаждения?
Чтобы избежать переохлаждения во время прогулки с грудничком, соблюдайте несколько простых правил. Во-первых, двигайтесь с умеренной скоростью, так как активность помогает сохранять тепло. Во-вторых, выбирайте время для прогулки, когда температура не опускается критически низко. Если термометр показывает ниже -10°C, лучше остаться дома. Во время прогулки проверяйте, не вспотел ли малыш — как только одежда становится мокрой, это может привести к переохлаждению. Обязательно следите, чтобы носики и щечки малыша не обмораживались; при необходимости одевайтесь более тепло, чтобы создать ему комфортные условия.
Какие развлечения можно предложить малышу старше года во время зимней прогулки?
Прогулки зимой могут быть увлекательными и забавными для малышей старше года! Кроме обычной ходьбы, попробуйте поиграть в снежки — дайте ребенку возможность сформировать свои собственные снежные комки. Если снега много, можно построить снежную крепость или слепить снеговика. Также интересным вариантом будет использование санок: хотите — катайтесь вместе, хотите — дайте малышу возможность покататься самостоятельно (конечно, под присмотром). Кроме того, можно поиграть в «следы в снегу», оставляя за собой веселые следы и рассказывая малышу, кого или что они напоминают. Такие игры развивают физическую активность и воображение ребенка.
