Повышение артериального давления может быть связано с несколькими факторами, среди которых основное влияние оказывают образ жизни, питание и генетическая предрасположенность. Избыточное потребление соли, недостаток физических нагрузок, злоупотребление алкоголем и курение значительно увеличивают риск гипертонии, а также способствуют ухудшению работы сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, стрессы и хронические эмоциональные нагрузки могут привести к повышению уровня гормонов, таких как адреналин, что также способствует росту артериального давления. Заболевания, такие как сахарный диабет и ожирение, усугубляют ситуацию, создавая дополнительные риски для здоровья и повышая вероятность развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Причины повышения артериального давления и методы борьбы с ним
Артериальная гипертензия (АГ) – это хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, проявляющееся повышением артериального давления (свыше 140/90 мм рт. ст.). В мировом масштабе более 1 миллиарда людей страдает этой болезнью. Сердечно-сосудистые расстройства являются главной причиной смерти во всем мире, а высокое артериальное давление – один из ключевых факторов, способствующих риску инфаркта и инсульта.
Артериальная гипертензия делится на первичную и вторичную в зависимости от причин её возникновения.
- Первичная (эссенциальная) гипертензия, также известная как гипертоническая болезнь, составляет более 90% всех случаев. В большинстве ситуаций повышение давления не связано с конкретными заболеваниями или расстройствами. Гипертоническая болезнь, как правило, формируется на протяжении длительного времени под воздействием неблагоприятных факторов, таких как курение, алкоголь, нездоровое питание, избыточный вес и другие.
- Вторичная или симптоматическая гипертензия возникает как следствие заболеваний различных органов или систем: эндокринных расстройств, хронических заболеваний почек, а также патологий сосудов и т.д. Она часто служит симптомом более серьезных заболеваний. Некоторые лекарства тоже могут способствовать её возникновению, например, гормональные противозачаточные средства.
Наиболее опасная черта АГ заключается в её бессимптомном течении. Давление может повышаться под влиянием множества факторов, включая генетическую предрасположенность.
Контроль артериального давления в пределах нормы значительно снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности. Поэтому крайне важно отслеживать уровень давления и при его отклонении обращаться за медицинской помощью для своевременной диагностики, оценки состояния и при необходимости получения лечения. Регулярная физическая активность, сбалансированное меню, соблюдение нормального веса, правильный режим труда и отдыха, а также отказ от вредных привычек вместе с терапией, назначенной врачом, могут значительно повысить качество и продолжительность жизни.
Питание
Необходимо минимизировать или исключить из рациона сладкие газированные напитки, соки в упаковках, хлебобулочные изделия, кондитерские изделия, копчености, соленья, чипсы и жареные продукты. Рекомендуется отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным или запеченным. Также стоит сократить потребление соли, так как её избыток может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы и почек.
Физическая активность
Физическая активность играет ключевую роль в профилактике артериальной гипертензии:
- Она позволяет снизить общий вес и поддерживать его в норме, что способствует снижению артериального давления;
- Умеренные нагрузки улучшают функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Физические нагрузки должны быть регулярными, адекватно дозированными и доступными, их продолжительность рекомендуется не менее 30 минут в день 5-7 раз в неделю. Особенно полезны занятия на свежем воздухе: прогулки, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, бег.
Отказ от вредных привычек
Прекращение курения и умеренное потребление алкоголя – важные шаги в предупреждении артериальной гипертензии. Курение может вызывать внезапное повышение давления, сохраняющееся в течение 15 минут, также это повышает общий риск для сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от табака и ограничить потребление алкоголя до 30 граммов в сутки для мужчин и 20 граммов для женщин.
Физиотерапия
Физиотерапия может быть использована как метод профилактики гипертонической болезни, однако назначение должно осуществляться врачом.
Пользу приносят и водные процедуры: они укрепляют организм, помогают снизить уровень тревожности и стресса, способствуют расслаблению.
Контроль артериального давления, правильное питание, физические нагрузки и отказ от вредных привычек – все это способствует поддержанию хорошего самочувствия и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.
Артериальная гипертония
Артериальная гипертония — причины, сопутствующие заболевания, диагностика и лечение.
По данным мировой статистики, заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первенствующее место среди причин смертности.
Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных расстройств сосудистой системы и служит фактором риска для развития других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, инсульты.
Артериальная гипертония определяется как стойкое повышение систолического (верхнего) давления выше 140 мм рт. ст. и/или диастолического (нижнего) выше 90 мм рт. ст. По рекомендациям Европейского общества по артериальной гипертензии и кардиологов, гипертензия по типу 135/85 мм рт. ст. и выше считается критической для домашних измерений.
Главные симптомы, сопровождающие повышенное давление, включают головную боль, чувство тошноты, шум в ушах, учащенное сердцебиение, ухудшение остроты зрения, раздражительность и повышенное потоотделение.
Иногда повышение давления может проходить без явных симптомов, в таких случаях необходим регулярный контроль.
Разновидности артериальной гипертензии
Перед тем, как обсуждать повышенное артериальное давление, важно понять, какое давление считается нормальным. Артериальное давление у каждого человека индивидуально. Тем не менее, существует общеобязательная классификация его значений.
- Оптимальное: систолическое давление менее 120 мм рт. ст., диастолическое менее 80 мм рт. ст.
- Нормальное: систолическое значение от 120 до 129 и диастолическое от 80 до 84 мм рт. ст.
- Высокое нормальное: систолическое давление от 130 до 139 мм рт. ст. и диастолическое от 85 до 89 мм рт. ст.
Артериальная гипертония классифицируется по степеням на основе максимальных показателей, полученных при измерении:
1-я степень – систолическое давление 140-159 мм рт. ст. и/или диастолическое 90-99 мм рт. ст.; 2-я степень – систолическое 160-179 мм рт. ст. и/или диастолическое 100-109 мм рт. ст.; 3-я степень – систолическое 180 и более мм рт. ст. и/или диастолическое 110 и более мм рт. ст.
Выделяют изолированную артериальную гипертонию, при которой только систолическое давление превышает 140 мм рт. ст., а диастолическое остаётся в норме.
Причины повышения артериального давления
Существует мнение, что большинство людей с высоким артериальным давлением страдают первичной гипертонией, причины которой не всегда ясны. Это называется эссенциальной гипертонией и чаще наблюдается у пожилых людей.
В остальных случаях, когда удаётся установить конкретную причину повышенного давления, речь идёт о вторичной артериальной гипертензии.
К основным причинам возникновения вторичной гипертензии относятся:
- Заболевания почек и их сосудов, которые приводят к нарушению кровотока и выделению веществ, способствующих повышению артериального давления. Заболевания, такие как хроническая болезнь почек, гломерулонефрит и мочекаменная болезнь, могут вызывать артериальную гипертензию. В частности, стеноз почечных артерий является распространенной патологией, связанной как с врождёнными, так и с приобретёнными нарушениями, например, при атеросклерозе.
- Различные эндокринные расстройства могут вызывать повышение артериального давления и другие сопутствующие симптомы. Например, при тиреотоксикозе происходит повышенная выработка гормонов щитовидной железы, что может привести к различным проявлениям, включая гипертонию, тахикардию и потерю веса.
При гипотиреозе наоборот наблюдается снижение выработки гормонов, что может вызвать эндотелиальную дисфункцию, приводящую к повышению периферического сосудистого сопротивления и, как следствие, к повышенному артериальному давлению. У таких пациентов нередко наблюдаются увеличенные диастолические показатели, замедленная частота пульса и общая слабость.
При феохромоцитоме (опухоли надпочечников) отмечается повышенное выделение катехоламинов, что приводит к резким колебаниям артериального давления до значительно высоких значений.
Артериальная гипертония
Важно помнить о факторах, способствующих развитию артериальной гипертензии: наследственность, хронический стресс, физические перегрузки, курение, злоупотребление алкоголем и кофе, а Высокое потребление соли и жиров.
При каких заболеваниях может возникать артериальная гипертензия?
Артериальная гипертензия классифицируется по степеням, основываясь на максимальных показателях, полученных во время измерения давления.
Вот некоторые примеры таких состояний.
- Атеросклероз, включая поражение почечных артерий.
- Заболевания почечных сосудов (тромбоз, стеноз, сдавление сосуда опухолью или другими органами).
- Хронический пиелонефрит.
- Хронический гломерулонефрит.
- Заболевания почек в хронической форме.
- Недуги щитовидной железы (гипо- и гипертиреоз).
- Синдром Иценко-Кушинга.
- Феохромоцитома.
- Первичный гиперальдостеронизм.
- Метаболический синдром.
- Коарктация аорты.
- Преэклампсия.
К каким специалистам следует обращаться при повышенном артериальном давлении?
Для определения причин гипертонии первым шагом должен быть визит к терапевту. Врач проведёт осмотр и назначит нужные обследования и консультации других специалистов. Среди таких могут быть:
- кардиолог;
- эндокринолог;
- невролог;
- хирург;
- офтальмолог.
Диагностика и обследования при высоком артериальном давлении
В первую очередь рекомендуется вести самоконтроль артериального давления в домашних условиях, записывая все показатели в дневник, где отмечаются время измерений, принятые лекарства и стрессы, которые могли спровоцировать гипертонию.
На первоначальном этапе диагностики пациентам, как правило, назначают следующие лабораторные исследования:
- клинический анализ крови;
Каковы факторы, влияющие на повышение артериального давления
Тело может адаптировать уровень кровяного давления в зависимости от потребностей, поэтому незначительные колебания считаются нормальными. Обычно оно уменьшается во время сна и повышается во время физической активности, когда мышцы требуют больше кислорода. Стресс или испуг могут привести к временной гипертензии. С возрастом, как правило, уровень давления у многих людей возрастает.
Тем не менее, если артериальное давление остаётся высоким на протяжении продолжительного времени, это может повредить сосуды и увеличить риск развития различных заболеваний.
В некоторых случаях причины повышения давления не удаётся установить. В таких ситуациях врачи ставят диагноз «эссенциальная» или «первичная» гипертензия. Избыточный вес, избыток соли в рационе, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности могут способствовать повышению давления. Однако даже у людей с нормальным весом, активно занимающихся спортом и придерживающихся здорового питания, гипертония может проявиться, например, из-за генетической предрасположенности.
Иногда повышение давления происходит из-за приема определенных медикаментов, таких как некоторые фитопрепараты, сосудосуживающие капли для носа или гормональные контрацептивы.
Что может привести к повышению артериального давления?
- Патологии почек:
- Хронические гломерулонефрит и пиелонефрит.
- Почечная недостаточность.
- Сужение почечных артерий.
- Синдром Кушинга.
- Гиперальдостеронизм (синдром Конна).
- Феохромоцитома (опухоль надпочечников).
- Гипертиреоз (избыточная активность щитовидной железы).
- Атеросклероз.
- Пороки сердца.
- Аортальная недостаточность.
- Повышенное внутричерепное давление.
- Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).
- Коарктация аорты.
- Аневризмы крупных артерий.
- Преэклампсия и эклампсия.
- Метаболический синдром: комплексное состояние, охватывающее ожирение, инсулинорезистентность, высокий уровень холестерина и гипертонию.
Наиболее распространённый способ измерения артериального давления – это использование тонометра. Измерения следует проводить в спокойной обстановке, в сидячем положении, с опорой ног на пол. Домашний мониторинг позволяет диагностировать и отслеживать артериальную гипертензию, так как отражает реальное состояние в привычной обстановке, а не случайные показания в кабинете врача.
Во время измерения артериального давления дома результаты следует обсудить с врачом, чтобы сопоставить их с показателями, полученными в медицинском учреждении, и убедиться в их корректности.
Измеренные значения артериального давления могут варьироваться в зависимости от возраста, активности, состояния здоровья и других факторов. Однократное повышение давления не всегда означает наличие гипертонии. Для точной диагностики обычно требуется провести несколько измерений в разные дни.
Если на приёме у врача обнаруживается высокое давление, часто проводятся дополнительные физикальные исследования и измерение пульса. Мониторинг по Холтеру – это 24-часовое наблюдение за динамикой артериального давления, которое может помочь в выявлении гипертензии. Оборудование для этого метода фиксирует артериальное давление через определенные промежутки времени в течение суток, предоставляя более полное представление о том, как давление изменяется в течение всего дня и ночи.
Врач может также назначить ряд биохимических анализов, таких как исследование мочи и анализы крови, в том числе подсчет клеток, биохимию и уровень липидов (например, холестерина), для оценки сопутствующих заболеваний.
Патологические причины повышения давления
Повторяющиеся случаи высокого АД могут указывать на наличие следующих заболеваний.
- Эссенциальная гипертензия – стойкое артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст.
- Эндокринные расстройства: недостаток или избыток гормонов нарушает баланс воды и соли, а также тонус сосуда.
- Патологии почек: такие как гломерулонефрит, поликистоз или другие болезни могут привести к задержке натрия и жидкости в организме, что вызывает повышение АД.
- Ожирение: избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
- Злоупотребление алкоголем и курением: способствует спазму сосудов, повышает вязкость крови и вызывает увеличение АД.
- Долгосрочный прием медикаментов: высокое давление может быть побочным эффектом неконтролируемых курсов лечения нестероидными противовоспалительными препаратами, кортикостероидами, противозачаточными средствами, антидепрессантами или средствами для похудения.
Как правильно измерять давление
Корректное измерение артериального давления имеет огромное значение для точной диагностики и мониторинга здоровья.
Пошаговая инструкция по измерению АД
- Подготовка: за полчаса до измерений следует отказаться от физической активности, курения и употребления крепких напитков, таких как кофе и чай.
- Сядьте на стул с прямой спинкой, ноги поставьте на пол, не скрещивая их. Рука, на которой будет производиться измерение, должна находиться на уровне сердца.
- Наденьте манжету тонометра на плечо так, чтобы её нижний край находился на 2-3 см выше локтя. Центр манжеты должен быть расположен над плечевой артерией.
- Включите тонометр и измерьте давление, следуя инструкциям от производителя. Чтобы получить наилучший результат, не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения.
- Запишите полученные данные. При необходимости повторите измерение через 1-2 минуты.
Если давление оказалось высоким впервые, следует обязательно обратиться к врачу. Если систолическое давление превышает 150 мм рт. ст., рекомендуется вызвать скорую помощь.
Действия при высоком давлении
Первая помощь в случае гипертонического криза
Чрезвычайно высокое давление – это повод для немедленного обращения за медицинской помощью, независимо от того, у кого оно зафиксировано: у пожилого человека или молодого, мужчины или женщины. Попытки самостоятельно справляться с этой задачей могут не только не дать желаемых результатов, но и привести к серьезным осложнениям.
Тем не менее, до прибытия скорой можно облегчить состояние: усадите человека, подложив под спину подушки, чтобы верхняя часть тела была выше нижней, приложите грелку к ногам или сделайте теплую ванночку. Важно успокоить пациента, приоткрыв окно для поступления свежего воздуха. Давление желательно контролировать каждые 15-20 минут. Использовать гипотензивные препараты следует только в том случае, если их назначил врач.
Что делать при высоком давлении в домашних условиях
Если вы столкнулись с высоким давлением впервые, это может быть следствием стресса или внешних факторов, таких как жара или недостаток свежего воздуха, либо из-за предшествующей нагрузки. В таком случае постарайтесь успокоиться и, по возможности, принять горизонтальное положение, разместив голову выше ног, и открыть окно. На шею или плечи можно положить влажную прохладную салфетку. Следует контролировать давление, и если оно остаётся высоким и не снижается, обратитесь к врачу. Поводом для обращения за помощью также является постоянное повышение давления.
Основные меры помощи при высоком давлении: контроль состояния здоровья, срочная врачебная помощь при гипертоническом кризе, устранение факторов риска и регулярное наблюдение у специалиста.
Что нельзя делать при высоком давлении
Артериальная гипертензия: рекомендации по поддержанию нормального давления
Людям с артериальной гипертензией для поддержания хорошего самочувствия и предотвращения гипертонического криза необходимо соблюдать ряд ограничений. Таким образом, при высоком давлении следует избегать:
Чтобы поддерживать нормальное артериальное давление и чувствовать себя хорошо, полезно (а иногда и обязательно) следовать простым рекомендациям:
- Следует соблюдать принципы сбалансированного питания. В вашем рационе обязательно должны присутствовать нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные изделия, полезные ненасыщенные жиры, а также разнообразные фрукты и овощи, которые обеспечивают организм клетчаткой и витаминами. Полезно включать в меню продукты, богатые магнием и калием, такие как курага, бананы, изюм, петрушка и цитрусовые. Рекомендуется отдавать предпочтение вареным, запеченным и приготовленным на пару блюдам.
- Важно устанавливать режим работы и отдыха, а также обеспечить полноценный ночной сон продолжительностью не менее восьми часов.
- Рекомендуется включать в распорядок дня умеренные физические нагрузки, такие как пешие прогулки, занятия на свежем воздухе и утреннюю зарядку.
- Полезно принимать контрастный душ (особенно на первой стадии гипертонии) и теплые ванны с отварами трав, но перед этим стоит проконсультироваться с лечащим врачом, так как существуют определенные противопоказания.
- Необходимо обсудить с врачом возможность использования легких успокаивающих средств, особенно если высокое кровяное давление связано с длительным стрессом.
- Очень важно удерживать вес в здоровом диапазоне, так как избыточная масса тела при артериальной гипертензии повышает риск возникновения осложнений.
Регулярное или систематическое повышение артериального давления представляет собой серьезную проблему, к которой следует относиться с большой серьезностью. Это может быть признаком разных патологий в организме и приводить к тяжелым последствиям. Поэтому, даже если вы оказали первую помощь человеку с повышенным давлением в домашних условиях, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Если высокое давление не удается снизить, и у человека возникают сильные головные боли, одышка или боли в грудной клетке, необходимо срочно вызвать скорую помощь. Попытки самообработки в таких ситуациях могут привести к опасным последствиям для жизни.
