Какие продукты эффективно снижают температуру тела

Понижение температуры тела может быть достигнуто за счет употребления легких и освежающих продуктов, таких как фрукты и овощи, богатые водой и витаминами. Например, арбузы, огурцы и цитрусовые помогают не только увлажнять организм, но и способствуют охлаждению благодаря высокому содержанию жидкости.

Кроме того, можно обратить внимание на блюда с низким содержанием жиров и белков, так как они требуют меньших затрат энергии на переваривание. Продукты, такие как йогурт или холодные холодные супы, могут эффективно снижать температуру тела и обеспечивать необходимую питательную ценность.

Питание при повышенной температуре (лихорадке)

Лихорадка является одним из первых знаков множества заболеваний. Она может проявляться из-за сезонных инфекций, детских заболеваний, инфекций, вызванных бактериями, простейшими и паразитами, а также из-за инфекций и аутоиммунных заболеваний, затрагивающих различные органы и системы, такие как мышечная, скелетная или мочевыделительная системы.

Повышенная температура тела не всегда свидетельствует о жаре. Когда термометр показывает уровень до 38 градусов по Цельсию, это является признаком лихорадочного состояния, которое указывает на то, что организм начал активно сражаться с инфекцией. Если температура поднимается выше 38 градусов, необходимо сфокусироваться на том, как наилучшим образом поддержать естественные защитные механизмы и применять натуральные средства, поскольку поднятие температуры способствует быстрой ликвидации инфекции.

Что следует употреблять в пищу во время лихорадки, чтобы облегчить проявления болезни?

Правильное питание при лихорадке может значительно улучшить общее состояние здоровья и усилить защитные функции организма. Рацион должен быть легким для усвоения и включать много жидких продуктов, чтобы избежать обезвоживания. Если у вас отсутствует аппетит, необходимо по всей возможности пить воды, так как повышенная температура тела значительно увеличивает потребность в жидкости – в два раза больше обычного.

Питание в период лихорадки должно быть легким и насыщенным белками, витаминами и минералами. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и ускорит процесс выздоровления. Выбор продуктов зависит от вида заболевания. Например, при сезонном желудочном гриппе, который также протекает с высокой температурой, другие симптомы, такие как рвота и диарея, могут сделать невозможным приём пищи. В такой ситуации даже лёгкий душ может привести к недомоганию и болям в животе.

При лихорадке, связанной с кишечными инфекциями, необходимо пить много воды и травяных настоев, например, настой мяты и ромашки. Обычной пищей могут быть черствый хлеб, варёная морковь или овощной бульон с рисом.

Для лихорадки, вызванной простудой, гриппом и другими инфекциями, также актуальна повышенная потребность в жидкости. Если вы принимаете антибиотики, то вместе с ними стоит употреблять препараты с пребиотиками, а также натуральный йогурт, кефир и пахту, поскольку кисломолочные продукты способствуют восстановлению кишечной флоры.

Распространённые мифы об ОРВИ: действительно ли чеснок помогает и нужно ли снижать температуру?

Молоко с медом, большие дозы витамина С, бесконтрольный приём антибиотиков – в стремлении как можно быстрее вылечиться от ОРВИ многие используют самые разные методы.

Но являются ли все эти методы действенными и обоснованными? Как взаимосвязаны простуда и переохлаждение? Обязан ли человек соблюдать постельный режим при ОРВИ? На эти и другие вопросы ответил Андрей Поздняков, кандидат медицинских наук, инфекционист из ИНВИТРО.

Почему переохлаждение не может быть причиной простуды?

Переохлаждение не служит причиной возникновения простуды (если говорить о острой респираторной инфекции, чаще всего это острая респираторная вирусная инфекция), так как основным фактором тут является именно инфекционный агент. Под простудой подразумевается лёгкое респираторное заболевание, чаще всего вызванное вирусами. Соответственно, вирус является причиной болезни, тогда как переохлаждение только создает предрасполагающие условия. Следует отметить, что даже при сильном переохлаждении многие люди могут не заболеть вовсе, оставаясь при этом здоровыми. Произойти простуда может даже в тёплую погоду, и это тоже довольно распространено.

В то же время, переохлаждение может активизировать уже имеющиеся в организме возбудители, так как оно способствует спазму периферических сосудов, создавая более благоприятные условия для их размножения и появления признаков заболевания.

Почему витамин С не предотвращает простуду?

Приём витамина С не может предотвратить ни одно заболевание, за исключением цинги и коррекции его нехватки. Предыдущие мнения о том, что витамин С каким-либо образом предотвращает респираторные заболевания, являются заблуждением, особенно если речь идёт о синтетическом витамине. Более того, при употреблении его в больших количествах может наблюдаться увеличение риска камнеобразования, но не предотвращение ОРВИ. Поэтому можно утверждать, что такие выводы устарели и потеряли свою актуальность.

Однако у людей с нормальным уровнем витаминов обычно наблюдается более сбалансированный иммунный ответ, который помогает эффективно справляться с инфекциями. В результате такие люди реже заболевают, в отличие от тех, у кого есть гиповитаминоз. Это связано не с принятием больших доз витамина С, а с хорошо функционирующим иммунитетом, который может остановить проникновение возбудителей и устранить их, даже не позволяя развиться симптомам заболевания.

Почему не следует лечить простуду антибиотиками?

ОРВИ не поддаются лечению антибиотиками, так как они не эффективны против вирусов. Более того, распространена практика «профилактического» назначения антибиотиков для предотвращения бактериальных осложнений – это также неэффективно. Поскольку антибиотики воздействуют только на активно размножающиеся бактерии, применение их «в качестве меры предосторожности» не имеет основания.

Бактерии, которые обитают в организме, находятся в неактивном состоянии. При вирусных инфекциях они могут активироваться, но в неактивном состоянии антибиотики на них не действуют. Поэтому назначать антибиотики «так на всякий случай» бессмысленно, они не сработают на неактивную флору. Даже если эти бактерии начнут размножаться, ранее принятые антибиотики могут оказаться неэффективными и в итоге будут выброшены.

Итог: неосложнённые вирусные респираторные инфекции не требуют лечения антибиотиками, так как:

1. Антибиотики не оказывают влияния на вирусы.
2. Профилактическое назначение антибиотиков не предотвращает бактериальные осложнения.
3. Антибиотики следует назначать только при появлении бактериальных осложнений.

Когда следует снижать температуру?

Температуру рекомендуется снижать, если она превышает 38,5 градусов и сопровождается хорошей переносимостью. Высокая температура может негативно сказаться на организме, если сохраняется долго — свыше нескольких часов. В настоящее время существует мнение, что можно снижать любую температуру, если она вызывает значительное недомогание и симптомы интоксикации. Даже при температуре 37,5 – 37,7, если человек чувствует себя очень плохо, её лучше сбить, так как она может быть не полезной для организма. На сегодняшний день такая тактика считается оптимальной.

Почему молоко с мёдом, лук и чеснок не лечат простуду?

Народные средства, такие как молоко с мёдом, не обладают противовирусной активностью. Они могут лишь временно облегчать симптомы болезни и именно с этой целью их можно использовать. Что касается лука и чеснока, у них действительно есть некоторые антибактериальные и противовирусные свойства, однако чтобы добиться реального эффекта, нужно употреблять их в таком количестве, что это может вызвать химический ожог слизистой желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, следует помнить, что эти народные методы не обеспечивают надёжной защиты от различных заболеваний. Их валидно использовать как вспомогательные средства для облегчения симптомов, но не как основное средство для профилактики или лечения. При неправильном использовании они могут нести больше вреда, чем пользы.

Правда ли, что при отсутствии температуры человек не заразен?

При обычной респираторной инфекции вирус начинает выделяться примерно за сутки до появления первых признаков болезни — в последний день инкубационного периода. Выделение вирусных частиц продолжается от трёх до семи дней после начала заболевания.

Интересно, что такие симптомы, как насморк, чихание и кашель, являются не просто реакциями организма. Вирус «намечает» эти симптомы, чтобы увеличить радиус собственного распространения. Когда человек кашляет или чихает, вирусные частицы разлетаются гораздо дальше, чем при обычном дыхании, что увеличивает шансы вируса найти нового носителя.

Следует понимать, что отсутствие температуры не обязательно означает, что человек не заразен. Многие респираторные инфекции могут проявляться без повышения температуры, но при этом больной остаётся весьма заразным. Особенно вероятно заражение, если у человека есть активные симптомы — кашель, чихание или сильные выделения из носа.

Как важен постельный режим при простудах?

Постельный режим при простудных заболеваниях и иммунитет к ОРВИ

Постельный режим становится насущной необходимостью в ситуациях, когда простуда сопровождается повышенной температурой тела. Это связано с тем, что высокая температура создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Особенно важно придерживаться постельного режима, когда температура превышает 38 градусов. В таких случаях следует снизить физическую нагрузку, дать организму возможность сосредоточить силы на борьбе с недугом и ограничить активность (в основном лежать или сидеть). Постельный режим не предполагает полной неподвижности, а нацелен на значительное сокращение физической активности для повышения эффективности борьбы организма с болезнью.

Может ли иммунитет выработаться после простуды ко всем ОРВИ?

После перенесенной респираторной инфекции иммунитет может не сформироваться даже к вирусам одного семейства, что уж говорить о всей группе ОРВИ. Респираторные вирусные инфекции представляют собой обширный и разнообразный класс заболеваний. Эти вирусы имеют разные антигенные структуры, и наш организм вырабатывает защитные элементы, антитела и клетки памяти исключительно к конретному возбудителю. На каждого возбудителя формируется отдельный запас защитных клеток и антител.

К сожалению, универсального иммунитета против всех респираторных инфекций не существует. Иммунная система функционирует довольно эффективно, но специфически.

Что более эффективно: избегать общения с больными или следовать гигиеническим нормам?

Наиболее действенным способом предотвращения инфекции является полное исключение контактов, так как это устраняет возможность попадания вируса в организм. Хотя соблюдение гигиенических норм, безусловно, важно, оно в основном помогает снизить риск заражения лишь при контактном способе передачи. Кроме того, существует воздушно-капельный путь передачи, от которого трудно защититься. Даже при строгом соблюдении всех гигиенических мер, человек все еще остается уязвимым в общественных местах.

Таким образом, полная изоляция, хотя и является сложным и радикальным методом, остается самым надежным способом защиты. Гигиенические правила же лишь частично уменьшают риск заражения и не могут обеспечить полной защиты от вирусов.

Как понизить температуру до приезда скорой?

Острые инфекционные заболевания часто сопровождаются повышением температуры тела. Когда температура достигает 38 градусов Цельсия, будет уместно вызвать нашу медицинскую бригаду, которая предоставит неотложную помощь на дому и при необходимости организует транспортировку пациента в госпиталь. Чтобы избежать ухудшения состояния больного, тем, кто за ним ухаживает, следует уже до прихода врачей выполнить жаропонижающие мероприятия.

Полезная информация

Если повышение температуры тела сопровождается рвотой и тошнотой, попытки снизить жар с помощью упомянутых методов могут оказаться неэффективными. В таком случае рекомендуется обтереть пациента марлевой салфеткой, смоченной водой. Испарение жидкости с кожи способствует высвобождению тепловой энергии, и температура тела может немного (и ненадолго) снизиться до прихода врачей.

Стоит отметить, что для обтирания может быть использована водка как более эффективная альтернатива воде. Этиловый спирт быстро испаряется, что помогает оперативно понизить температуру. Также до прибытия скорой помощи не забудьте дать пациенту жаропонижающие средства. В частности, можно предложить таблетку с парацетамолом, но перед этим убедитесь, что у пациента отсутствует аллергия на данный препарат.

Какие продукты могут помочь снизить температуру тела

Повышение температуры — это защитная реакция организма. Во время лихорадки испытывают дискомфорт не только ребенок и его родители, но и сам вирус. Поэтому не стоит переживать и слишком стараться «сбить» температуру до 36,6 °C; достаточно снижения на 0,5−1,0 °C.

Чаще всего лихорадка сопровождается вирусными инфекциями, при этом могут присутствовать такие симптомы, как кашель, насморк, болевые ощущения в горле и другие.

Когда и чем следует снижать температуру?

1. Помните, что если у ребенка нет сопутствующих заболеваний и при повышении температуры он нормально ест и пьет, проявляет интерес к происходящему и играет, то снижать температуру следует только в случаях, когда она превышает 39,0 °C.
2. Обеспечьте достаточное питье – чаще предлагайте ребенку воду (можно сок или чай), чтобы предотвратить обезвоживание.
3. Сначала используйте физические методы охлаждения:
4. Если у ребенка теплые руки и ноги, разденьте его и обтирайте водой комнатной температуры (22-25 °C). Никогда не применяйте уксус или спиртовые растворы для этих целей.
5. Если у ребенка наблюдаются холодные конечности и озноб, то обтирать не нужно, наоборот, потирайте и согревайте кисти и стопы.
6. Если физические методы не помогли, дайте ребенку жаропонижающий препарат.

Безопасными средствами для снижения температуры у детей являются парацетамол и ибупрофен, дозировка которых должна соответствовать весу ребенка. Не комбинируйте парацетамол с ибупрофеном: их чередование может усилить побочные эффекты обоих препаратов.

Запрещается давать ацетилсалициловую кислоту детям из-за высокой вероятности развития синдрома Рея, поражающего печень и головной мозг.

Не применяйте метамизол натрия (Анальгин) — он угнетает кроветворение.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью?

• Лихорадка у ребенка в возрасте трех месяцев или младше;
• Лихорадка, сохраняющаяся более трех дней;
• Усугубление симптомов простуды, держущих более недели;
• Лихорадка без признаков вирусной инфекции;
• Сильная степень ухудшения состояния ребенка;
• Увеличение лимфатических узлов на шее.

В случае появления следующих симптомов, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью:

• Ухудшение состояния, нарастание слабости;
• Усиление сонливости, раздражительности;
• Появление сыпи, не исчезающей при надавливании;
• Невозможность наклонить голову вперед;
• Резкая негативная реакция на свет;
• Изменения цвета кожи и слизистых оболочек;
• Затруднение дыхания;
• Не прекращающаяся рвота;
• Трудности с передвижением или боль в ногах;
• Сильные головные боли, боли в грудной или брюшной областях;
• Судороги.

Способы снижения высокой температуры

ГБУЗ ТО «Станция скорой медицинской помощи» настоятельно призывает не заниматься самолечением и обязательно обращаться к лечащему врачу, который сможет назначить подходящее лечение и выписать рецепт. В рабочие часы поликлиники вызывайте на дом участкового врача или бригаду скорой помощи.

Температура тела может варьироваться от субфебрильной — не выше 37,9 до высокой — 39,1-41 °C. Температура до 39 °C сама по себе не является опасной и это защитная реакция организма, поэтому рекомендуется не снижать ее жаропонижающими средствами.

Температура у детей: когда следует снижать

Несмотря на высокую температуру, ребенок может вести активный образ жизни: бегать, прыгать, наслаждаться едой и общением. В этом случае особых поводов для беспокойства нет. Если у ребенка не было ранее судорог, нет серьезных хронических заболеваний, и в период простуды не появились рвота, понос или сыпь, лучшим решением будет обеспечить обильное питье частыми небольшими порциями и не перегревать его, не кутать в лишние одеяла.

Температуру следует снижать в следующих случаях:

• умеренная лихорадка (38 °C) у детей с эпилепсией, онкологическими заболеваниями, симптомами повышения внутричерепного или артериального давления, пороками сердца, гидроцефалией и другими серьезными заболеваниями;
• умеренная лихорадка у детей младше 3 месяцев;
• умеренная лихорадка у детей до 3 лет с последствиями перинатального повреждения ЦНС (в особенности у недоношенных детей);
• все случаи высокой лихорадки (39 °C и выше) независимо от возраста ребенка;

При температуре 39 °C и выше необходимо дать жаропонижающее средство в возрастной дозировке (которая всегда указана на упаковке). Выбор жаропонижающего средства должен базироваться на его безопасности и переносимости, поэтому согласно международным стандартам предпочтение отдается парацетамолу и ибупрофену.

ВАЖНО! Уважаемые родители, не ждите, пока у ребенка повысится температура. Позаботьтесь о его здоровье заранее и проконсультируйтесь с педиатром о том, какие жаропонижающие препараты следует использовать. Для детей младше пяти лет лучше иметь парацетамол или ибупрофен в форме rectal суппозиториев.

Что нельзя делать:

• Обтирать холодной или прохладной водой или спиртом (ранее это использовалось для жаропонижающих обтираний). Это может не снизить, а повысить температуру и вызвать дрожь, сообщающую организму, что нужно увеличить выделение тепла.
• Вдыхание паров спирта — вредно.
• Использование горячей воды приведет к повышению температуры тела и может вызвать тепловой удар, как и перегрев.

Чего избегать:

• Не заставляйте ребенка оставаться в постели. Больной ребенок, как правило, предпочитает оставаться в своей кроватке. Если ему захочется вылезти, разрешите ему заняться чем-то спокойным.
• Не одевайте и не укрывайте ребенка слишком тепло.

После применения жаропонижающего лекарства проверьте температуру тела через 30-40 минут. Считается, что эффективным является снижение температуры на 0,5°C за полчаса. Не стремитесь опустить ее до отметок 36 или 37°C, так как организм начинает активно вырабатывать интерферон – основной элемент защиты от вирусов – при температуре 38,5°C и выше. Целесообразно понизить температуру до 38.0°C, продолжая обеспечивать обильное питье. Через 2-4 часа можно повторить прием жаропонижающих средств.

Необходимо вызвать скорую помощь, если температура поднимается до 37.9-38°C и выше, и при этом ребенок выглядит вялым, постоянно плачет, страдает от рвоты и поноса, отказывается от еды и воды, его кожа бледная и холодная. Также следует обратить внимание на наличие предрасположенности к судорогам или наличие хронических заболеваний.

ВАЖНО! Родители, если у вашего ребенка обнаружены врожденные или хронические заболевания, обязательно уточните у педиатра заранее, какие методы снижения температуры следует применять в случае простудных инфекций.

На время ожидания приезда скорой помощи постарайтесь воспользоваться предложенными выше способами снижения температуры, следуя рекомендациям врача.