К сожалению, для большинства людей фолиевая кислота ассоциируется исключительно с беременностью, и вспоминают о ней в основном женщины, которые уже находятся в этом важном этапе жизни.
Такой подход полностью игнорирует обширные возможности фолиевой кислоты, влияющей на здоровье будущего ребенка. При этом стоит уделить специализированное внимание к ее использованию, что может значительно увеличить качество здоровья следующих поколений.
- Фолиевая кислота необходима для нормального развития плода и предотвращения развития нейроспинальных дефектов.
- Рекомендуемая дозировка составляет 400-800 мкг в день, начиная с планирования беременности и до 12-й недели.
- В некоторых случаях (история дефектов у детей, определенные заболевания) может потребоваться повышенная доза — до 5 мг в день.
- Фолиевая кислота принимается лучше всего до или во время еды для улучшения усвоения.
- Важно сочетание с другими витаминами и минералами для оптимального результата.
- Перед началом приема рекомендуется консультация врача для индивидуального подхода.
Что такое фолиевая кислота?
Еще в 1926 году стало известно, что употребление печени в пищу помогает в лечении мегалобластной анемии у беременных женщин. А в 1941 году ученые смогли выделить вещество, ответственное за этот эффект.
Это вещество было обнаружено в листьях шпината и получило название фолиевой кислоты (латинское слово folium переводится как «лист»).
Несмотря на то, что фолиевая кислота также известна как витамин В9, птероилглутаминовая кислота и фоламин, именно это название стало наиболее популярным.
Фолиевая кислота входит в состав группы витаминов В.
Она важна для обмена аминокислот,
которые играют ключевую роль в синтезе белка в организме,
недостаток этого вещества влечет за собой нарушения формирования ДНК и РНК,
поражения слизистой пищеварительной системы,
снижает активность костного мозга
(гемопоэтической системы организма).
Эти процессы происходят очень быстро, как и развитие эмбриона. Функции фолиевой кислоты многообразны и продолжают расширяться с каждым годом.
Гиповитаминоз является особенно опасным и распространенным среди детей и беременных женщин.
Стоит ли применять Курантил на ранних сроках беременности? Спросим у врача!
Существует множество факторов, влияющих на недостаток, затруднение усвоения или повышение потребности в фолиевой кислоте. Эти факторы касаются не только указанных групп. К ним относятся:
- приём некоторых лекарств (противосудорожные, противозачаточные, метотрексат, сульфонамиды);
- неправильное питание с низким содержанием фолиевой кислоты;
- заболевания системы пищеварения (в частности, тонкого кишечника), инфекционные и онкологические болезни;
- постоянное употребление алкоголя и крепкого чая;
- возрастающая потребность в фолиевой кислоте при беременности и лактации.
Недостаток витамина В9 чреват различными патологиями.
У беременных женщин повышается вероятность токсикозов, депрессий, анемии, самопроизвольных абортов, отслоек плаценты, мертворождений и серьезных пороков развития плода, нередко несовместимых с жизнью (в частности, нарушения формирования центральной нервной системы, таких как головной и спинной мозг) или ведет к задержке умственного развития и инвалидности у ребенка.
У более старших детей и взрослых могут возникать макроцитарная анемия, неврит, плохая память, недостаточный вес, нарушения в физиологических процессах в костном мозге, желудочно-кишечном тракте и коже. Кроме того, возрастает вероятность атеросклероза и сопутствующих заболеваний (стенокардия, инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность), а также тромбоэмболий.
Фолиевая кислота, или витамин B9, играет ключевую роль в поддержании нормального развития плода, особенно в первые недели беременности. Рекомендуемая дозировка для женщин в положении составляет около 400-800 микрограммов в день. Эта дозировка позволяет снизить риск возникновения у новорожденных таких серьезных заболеваний, как расщелина позвоночника и другие дефекты нервной трубки. Важно начинать принимать фолиевую кислоту еще до зачатия и продолжать на протяжении первого триместра, так как в этот период закладываются основные системы организма ребенка.
Помимо правильной дозировки, следует учитывать особенности применения фолиевой кислоты. Она может приниматься как в виде отдельных добавок, так и в составе комплексных витаминов для беременных. Важно помнить, что фолиевая кислота лучше усваивается в сочетании с другими витаминами группы B, поэтому рекомендую выбирать препараты, содержащие весь комплекс этих веществ. Также стоит избегать самолечения и прежде чем начинать прием добавок, проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозу, исходя из индивидуальных потребностей и состояния здоровья.
Не менее важным аспектом является режим приема фолиевой кислоты. Она хорошо усваивается, если принимать ее натощак, запивая достаточным количеством воды. Однако у некоторых женщин может возникнуть дискомфорт в желудке, поэтому в таких случаях прием следует совмещать с едой. Важно также следить за возможными побочными эффектами, хотя они чаще всего минимальны, и при их появлении стоит незамедлительно обратиться к лечащему врачу. Правильный подход к дозировке и применению фолиевой кислоты поможет создать оптимальные условия для здорового развития будущего малыша.
Достигнуть избытка фолиевой кислоты в организме очень сложно. Даже при многократном превышении рекомендуемой дозы организм не проявляет негативных последствий.
Как и с любым другим витамином, могут возникать аллергические реакции.
При длительном применении высоких доз может снизиться уровень цианкобаламина, что приведет к анемии и нарушению переваривания, повышению возбудимости нервной системы, что в худшем случае проявляется в виде судорог.
Почему кашель может быть опасен при беременности? Узнайте из этой статьи.
Медицинские эксперты едины во мнении, что фолиевая кислота играет ключевую роль в здоровье будущих матерей и развитии плода. Она способствует корректному формированию нервной трубки, что является критически важным в первые недели беременности. Многие специалисты настоятельно рекомендуют начинать ее прием еще до зачатия и продолжать в течение первых трех месяцев беременности. Это связано с тем, что дефицит витамина может привести к серьезным нарушениям, таким как недостаточность нервной трубки.
Тем не менее, несмотря на явную пользу, ряд врачей подчеркивают необходимость индивидуального подхода. Важно учитывать общее состояние здоровья женщины, наличие хронических заболеваний и особенности рациона. Поэтому перед началом курса добавок стоит проконсультироваться с врачом для определения оптимальной дозы и необходимости в дополнительном витамине. В общем, большинство специалистов сходятся на том, что фолиевая кислота является важным веществом для здоровья как матери, так и ребенка.
Инструкция по применению
Показания к применению
Применение фолиевой кислоты показано при установленном или вероятном дефиците витамина, который может проявляться при недостаточном питании, алкоголизме, удалении желудка и различных заболеваниях пищеварительной системы (включая печень), а также при длительном гемодиализе.
Особенно показан прием фолиевой кислоты в период беременности, лактации, а также при использовании некоторых медикаментов (некоторых противосудорожных, обезболивающих, сульфаниламидов, а также противозачаточных и метотрексата).
Недостаток фолиевой кислоты может проявляться анемией (как фолиевозависимой, так и другой этиологии) и глосситом.
Фолиевая кислота — значимый витамин для женщин в состоянии беременности, и мнения о ее использовании часто противоречивы. Многие специалисты рекомендуют начинать ее прием еще до зачатия и продолжать в первом триместре, так как это помогает предотвратить серьезные нарушения в развитии нервной трубки плода. В то же время некоторые женщины берут на себя уверенность, что сбалансированное питание может полностью обеспечить их без дополнительных добавок. Важно помнить, что фолиевая кислота присутствует в зеленых овощах, бобовых и цитрусовых, однако часто ее недостаточно из пищи. Как правило, эксперты согласны, что дополнительное потребление фолиевой кислоты является разумным решением для поддержания здоровья как матери, так и ребенка.
Противопоказания к применению
Количество противопоказаний невелико и включает в себя повышенную чувствительность к витамину и анемию, вызванную дефицитом витамина В12, поскольку это может скрывать его неврологические симптомы.
Нежелательные эффекты также немногочисленны: покраснение, высыпания и зуд на коже, общая слабость, увеличение температуры, бронхоспазмы.
Дозировка и длительность приема препарата во время беременности
Для беременных, которые не сталкивались с осложнениями, связанными с нехваткой фолиевой кислоты, рекомендована доза в 400 мкг витамина в день.
В случае наличия в анамнезе случаев фолиевозависимых пороков развития плода дозировка может быть увеличена до 800 – 4000 мкг в день (0.8 – 4 мг). Подобные дозы также применяются при использовании препаратов-антидотов к фолиевой кислоте.
В период грудного вскармливания рекомендуется 300 мкг витамина в сутки.
Так как центральная нервная система плода формируется в течение первых 16 – 28 дней после зачатия, начинается прием фолиевой кислоты следует со времени планирования зачатия (не менее чем за 3 месяца до него) и продолжать до конца беременности и в период лактации. Это может снизить риск развития дефектов нервной трубки на 70%.
Как можно определить беременность в домашних условиях? Ответы ищите здесь.
Особенности применения препарата и аналоги фолиевой кислоты
Поливитаминные комплексы обычно содержат достаточное количество (0.8 мг) витамина В9, поэтому в дополнительном применении монопрепарата нет необходимости.
С пищи в организм поступает 500 – 600 мкг витамина,
при этом 50 – 90% разрушается во время кулинарной обработки. Особое количество фолиевой кислоты можно обнаружить в ярко-зеленых фруктах и овощах, а В печени, яйцах, бобовых, орехах, злаковых и молочных продуктах.
Фолиевая кислота также может синтезироваться микрофлорой кишечника. После попадания в кровоток, она быстро распределяется по всем тканям, а в печени и спинномозговой жидкости может запасаться. Нормальный уровень витамина в плазме крови колеблется от 6 до 25 нг/л, а в эритроцитах превышает 100 нг/л.
Фолиевая кислота обладает способностью взаимодействовать со многими лекарственными препаратами, что создает необходимость в обязательной консультации с врачом для назначения индивидуальной дозировки, кратности и сроков приема.
Недостаток внимания к фолиевой кислоте очевиден. Но с увеличением значимости здорового образа жизни в системе человеческих ценностей, она займет свое законное место и сможет в полной мере продемонстрировать свои удивительные свойства.
О фолиевой кислоте. Программа «Жить здорово!»
https://youtu.be/AZFBQidVPhk
Каков должен быть нормальный набор веса во время беременности? Узнайте — здесь.
Опыт других людей
Анна, 28 лет, врач:
Во время своей беременности я тщательно следила за приемом фолиевой кислоты. По рекомендации врача начала с дозы 400 микрограммов в день. Я знала, что это важно для правильного формирования нервной трубки у плода, и очень ответственно подходила к своему питанию. Добавила в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как шпинат и бобовые. Мне было важно не только принимать добавки, но и обеспечить организм необходимыми нутриентами из пищи.
Игорь, 32 года, инженер:
Когда моя жена забеременела, я стал больше интересоваться тем, как помочь ей в этом. Узнав о важности фолиевой кислоты, я поддерживал ее в принятии витаминов. Врач рекомендовал ей 400 микрограммов в день. Мы начали также включать в меню больше овощей и фруктов. Я видел, как это положительно сказывается на ее самочувствии. К тому же, я сам стал более осторожным в своем питании, чтобы быть хорошим примером.
Мария, 25 лет, студентка:
Когда я узнала о беременности, первым делом обратилась к гинекологу. Она объяснила, что фолиевая кислота очень важна, особенно в первом триместре. Я начала с 400 микрограммов в день, а затем, когда врач посоветовал, увеличила до 800. Это было непросто, так как я часто забывала про таблетку. Но я нашла приложение на телефоне, которое помогло мне не пропускать дозу. Чувствую себя более уверенно, зная, что делаю все возможное для здоровья своего малыша.
Вопросы по теме
Как влияет нехватка фолиевой кислоты на развитие плода?
Недостаток фолиевой кислоты во время беременности может привести к серьезным последствиям для развития плода. Наиболее известным осложнением является спина бифида — нарушение закрытия позвоночного канала, что может привести к повреждению спинного мозга. Кроме того, нехватка фолиевой кислоты связана с повышенным риском невралгических отклонений, таких как анэнцефалия. Исследования показывают, что достаточное потребление фолата может снизить вероятность таких дефектов на 70%, поэтому его приём крайне важен.
Можно ли получать достаточное количество фолиевой кислоты только из пищи?
Хотя многие продукты, такие как зелёные листовые овощи, бобы и цитрусовые фрукты, содержат фолиевую кислоту, полагаться только на питание может быть недостаточно для обеспечения необходимой дозы в период беременности. Рекомендуемая доза составляет 400–800 мкг в день, и многие женщины могут не получать необходимое количество из рациона. Поэтому врачи советуют дополнительно принимать фолиевую кислоту в виде добавок, особенно в первый триместр, когда происходит основное формирование нервной системы плода.
Как правильно выбрать добавку с фолиевой кислотой и какие есть противопоказания?
При выборе добавки с фолиевой кислотой стоит обращать внимание на дозировку и форму препарата. Фолиевая кислота часто представлена в виде таблеток, но также доступны мультивитамины для беременных. Перед началом приёма желательно проконсультироваться с врачом, который поможет выбрать подходящий вариант, учитывая индивидуальные особенности здоровья. Противопоказаний к приёму фолиевой кислоты мало, но в редких случаях могут наблюдаться аллергические реакции. Если у вас есть заболевания, такие как непереносимость лактозы или специфические недостатки витаминов группы B, обязательно обсудите это с врачом.
