Причины постоянного вздутия живота после еды: что нужно знать

Вздутие живота после еды — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Это может быть вызвано различными факторами, включая выбор продуктов питания, скорость приёма пищи, а также индивидуальные особенности организма.

Причины вздутия живота

• Поглощение воздуха: Быстрое поедание пищи или разговоры во время еды могут привести к захвату воздуха, что вызывает вздутие.
• Неудобные продукты: Некоторые продукты, такие как бобовые, капуста, газированные напитки и молочные изделия, могут вызывать повышенное газообразование.
• Проблемы с пищеварением: Непереносимость лактозы, целиакия или синдром раздражённого кишечника могут быть причиной неприятных ощущений после еды.
• Избыточное количество клетчатки: Резкое увеличение потребления клетчатки может привести к временным проблемам с пищеварением, включая вздутие.

Что делать?

Чтобы снизить вероятность вздутия, стоит рассмотреть следующие рекомендации:

1. Ешьте медленно и тщательно пережёвывайте пищу, чтобы уменьшить количество заглатываемого воздуха.
2. Избегайте продуктов, вызывающих газообразование, и обратите внимание на реакции своего организма на различные продукты.
3. Поддерживайте активный образ жизни, так как физическая активность способствует улучшению пищеварения.
4. Попробуйте ведение пищевого дневника, чтобы определить продукты или ситуации, которые могут вызывать вздутие.

Когда обращаться к врачу?

Если вздутие живота сопровождается другими симптомами, такими как сильная боль, рвота, изменения стула или потеря веса, важно проконсультироваться с врачом для исключения серьезных заболеваний.

Вздутие живота

Вздутие живота, известное также как метеоризм, происходит из-за накопления газов в кишечнике. Эта проблема является одной из часто встречаемых причин обращения граждан к врачам-терапевтам и гастроэнтерологам.

Данный симптом может быть проявлением различных заболеваний пищеварительной и мочеполовой систем, острых состояний в области живота, неправильного питания или расстройств эндокринной системы.

Часто вздутие живота сопровождается диспепсией, дискомфортом, болями в области живота и изменениями в характере стула (поносом или запором).

Причины

Вздутие проявляется в виде дискомфортных ощущений, которые пациенты описывают как ощущение распирания и тяжести. Это состояние может сопровождаться отрыжкой, урчанием в животе, диареей или запором. Многие пациенты испытывают сильные боли и спазмы в кишечнике, которые, как правило, проходят после опорожнения. Обычно симптомы усиливаются во второй половине дня. В редких случаях метеоризм может протекать без дополнительных признаков, но при этом сопровождается неприятными запахами и звуковыми явлениями.

Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, задаются вопросом о причинах своего вздутия. Каждый случай индивидуален, что обусловливает различия в причинах, течении и выраженности симптомов.

Одной из наиболее распространенных причин вздутия является неправильное питание, включая продукты, способствующие образованию газов. Врачи делают особый акцент на таких товарах, как черный хлеб, молоко, бобовые, капуста, квас и пиво. Кроме этого, избыток углеводов и жиров в рационе также может стать причиной данной патологии.

Накопление газов часто связано с слишком быстрым потреблением пищи, недостаточным пережевыванием и поспешным глотанием. Эти пищевые привычки могут вести к заглатыванию воздуха, который попадает в пищеварительные органы, вызывая метеоризм после еды и, как следствие, вздутие.

Курение во время еды также негативно влияет на процесс, так как увеличивает количество воздуха в желудке.

Возрастные изменения тоже могут быть причиной вздутия, так как они приводят к задержке газов и содержимого в отверстиях органов из-за удлинения кишечника и истощения его стенок. Кроме того, после 50-60 лет уменьшается количество активных желёз кишечника, а функционирование пищеварительных соков ухудшается, что повышает риск образования газов.

Беременность также может быть причиной вздутия. У женщин во втором и третьем триместре живот может начать вздуваться из-за увеличенного газообразования и замедленного выведения газов. Это состояние может комбинироваться с изжогой, отрыжкой и нарушением нормального стула.

В период беременности многие женщина испытывают дискомфорт в виде вздутия и болей внизу живота. Негативным последствием метеоризма может быть повышенный тонус матки.

• рост матки, создающий сильное давление на органы брюшной полости, чаще всего воздействующее на слепую и сигмовидную кишки;
• изменения в пищеварении, связанные с изменением состава желчи и панкреатического сока, что приводит к недостаточному перевариванию пищи и метеоризму;
• замедление перистальтики кишечника, что сопровождается запорами и задержкой газов;
• дисбаланс кишечной микрофлоры, вызванный трудностями с эвакуацией кала из толстой кишки и недостаточным усвоением питательных веществ.

Инфекционные патологии, которые сопровождаются дисбиозом, также могут быть причиной вздутия. У таких пациентов наблюдается увеличение живота, боли, повышенная температура, понос, тошнота и рвота.

• острые кишечные инфекции (ротавирус, дизентерия);
• грибковые заболевания (кандидоз кишечника);
• паразитарные инфекции (трихоцефалез);
• простейшие инвазии (лямблиоз, энтеробиоз, аскаридоз).

• воспалительные заболевания (язвенный колит, болезнь Крона);
• аномалии в толстой кишке, которые могут быть как наследственными, так и приобретенными;
• изменения в структуре стенок кишечника (дивертикулез, пневматоз);
• опухолевые и предраковые состояния.

Иногда жалобы на вздутие могут быть следствием нехватки ферментов, необходимых для полноценного усвоения пищи в тонкой кишке, а также мальабсорбции. Такие расстройства могут возникать при недостаточности поджелудочной железы, панкреатите, холецистите, желчнокаменной болезни, синдроме Жильбера, нехватке лактозы и целиакии.

Метеоризм может сигнализировать о наличии серьезных заболеваний, требующих внимания врачей. К абдоминальным воспалительным патологиям относятся асцит, кишечная непроходимость и перитонит.

Иногда проблемы с ЖКТ могут быть следствием функциональных расстройств, когда дискомфорт не представляет угрозы для здоровья. Аномалии в этом случае могут наблюдаться при синдроме раздраженного кишечника и функциональной диспепсии, когда зависимости от причин заболеваний живот не вызывает патологических изменений.

Болезни мочеполовой системы порой тоже могут вызывать повышенное газообразование, что связано с близким расположением кишечника и органов малого таза. Вздутием живота часто страдают взрослые при острых сальпингитах, простатитах и почечной колике.

Патогенез

Для исследования причин вздутия живота было проведено множество научных экспериментов. Эти исследования направлены на сравнение объема и состава газов в кишечнике у пациентов с метеоризмом и без него.

Объем газов в кишечном тракте составляет около 180 мл как в состоянии натощак, так и после еды, и не изменяется значительно у разных людей вне зависимости от наличия метеоризма и других симптомов.

Основной состав газов, выделяемых в процессе работы кишечника, включает в себя: двухвалентный азот, кислород, углекислый газ, водород и метан. Преобладающим компонентом является азот, который составляет большую часть газов в кишечнике. Кислород присутствует в небольшом количестве. Концентрации углекислого газа, водорода и метана могут значительно варьироваться у разных людей.

Одной из причин метеоризма является захватывание воздуха во время приема пищи, что является главной причиной поступления газов в желудок. Если после еды человек ложится, в связи с анатомическими особенностями ЖКТ кислород и азот, как правило, поступают в двенадцатиперстную кишку, а затем в более нижние отделы пищеварительного тракта.

Воспалительные заболевания кишечника могут приводить к дисбалансу в микрофлоре. Уменьшение количества полезных бактерий и увеличение условно патогенных может способствовать расстройству пищеварения и повышению уровня сероводорода, что ухудшает усвоение жидкости, витаминов и минеральных веществ. Это может вызвать клинические симптомы авитаминоза на фоне метеоризма.

Симптомы

При метеоризме могут наблюдаться следующие признаки:

• ощущение тяжести и легкой боли в нижней части живота;
• урчание в животе спустя около часа после еды;
• выделение газов с запахом сероводорода;
• отрыжка;
• неприятный запах из рта, особенно по утрам;
• понос или запор.

Выделение газов или дефекация обычно приводит к облегчению состояния и снижению симптомов.

Распределение газов в разных частях кишечника оказывает влияние на доминирование тех или иных симптомов:

• изгиб селезенки – вздутие живота и дискомфорт в сердце;
• область под печенью – ощущение тяжести в правом подреберье, идущая в сторону правой лопатки и плеча боль;
• слепая кишка – дискомфорт в правой подвздошной области, что может напоминать симптомы аппендицита или перитонита.

Проблема вздутия живота значительно снижает уровень жизненного комфорта, затрудняет социальное взаимодействие и мешает нормальному выполнению рабочих обязанностей.

У младенцев, которые не могут выразить свои чувства словами, признаком метеоризма может служить плач через несколько минут после кормления. Ребенок начинает плакать, проявляет признаки регургитации и беспокойства. Часто метеоризм сопровождается задержкой со стулом, что нередко расценивается как симптом кишечных колик.

Как предотвратить вздутие?

Существует несколько простых рекомендаций, которые могут помочь снизить риск формирования избыточного количества газов в кишечнике:

• Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, избегая отвлекающих моментов.
• Избегайте перекусов на ходу, курения и употребления алкоголя.
• Сведите к минимуму потребление продуктов, способствующих газообразованию.
• Отказ от сладких газированных напитков (в них нет полезных веществ).
• Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня.
• Соблюдайте сбалансированный рацион питания, в котором не должно быть преобладания жареных и жирных блюд.

Помните, что при переедании может возникнуть необходимость в снижения образования газов. В таких случаях можно использовать капсулу Креон ® 10000 в процессе приема пищи или сразу после него. Активные компоненты этого препарата способствуют нормальному пищеварению и уменьшают риск неприятных ощущений и тяжести после еды.

Препараты для облегчения при вздутии живота

На что должен быть направлен препарат, улучшающий кишечное пищеварение?

• должен преодолевать желудочный сок, сохраняя свою эффективность;

Плюсы Креон® и особенности рациона при метеоризме

Креон® обладает несколькими важными преимуществами, среди которых выделяют:

• поддерживает собственную пищеварительную активность в кишечнике;
• капсула быстро растворяется в желудке;
• не подвергается разрушению в желудке (каждая минимикросфера защищена специальной оболочкой);
• уникальные минимикросферы равномерно смешиваются с пищей, что способствует лучшему перевариванию;
• начинает действовать в кишечнике уже спустя 15 минут после его поступления.

Обследование

При проявлении симптомов вздутия живота следует проконсультироваться с гастроэнтерологом. Специалист начнет с определения причин состояния пациента и проведет комплексное обследование.

Рекомендации по питанию при метеоризме (диета для снижения метеоризма)

Как справиться с метеоризмом? Для снижения газообразования и дискомфорта в животе стоит обратить внимание на следующие советы:

• Давайте больше внимания процессу жевания пищи, исключите перекусы на ходу.
• Регулярно ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.
• Избегайте питьевой жидкости во время основного приема пищи.
• Сократите употребление продуктов, содержащих лактозу.
• Ограничьте в рационе бобовые и капусту.
• Рекомендуется есть фрукты спустя час после основного приема еды.
• Откажитесь от газированных напитков.
• Без необходимости не жуйте жевательную резинку.
• После еды совершайте пешие прогулки продолжительностью 10-15 минут.
• Добавьте в рацион умеренные порции специй, помогающих расслабить кишечник, таких как тмин, майоран и фенхель; в напитки можно класть мяту и имбирь.

Почему возникает вздутие живота при здоровом питании

Свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты являются основой сбалансированного питания, однако они могут вызывать побочный эффект в виде повышения образования газов.

Среди сложных углеводов выделяются олигосахариды — углеводы, состоящие из нескольких моносахаридов, которые встречаются в бобовых, таких как фасоль. Бактерии в кишечнике активно «питаются» этими олигосахаридами, что приводит к образованию газообразного азота, который и вызывает метеоризм.

Клетчатка не подвергается перевариванию и не всасывается в желудочно-кишечном тракте, что приводит к образованию газов в процессе ферментации клетчатки или других непереваренных углеводов в толстой кишке. Таким образом, переход на вегетарианское питание обязательно скажется на работе кишечника.

При увеличении потребления клетчатки следует также увеличивать объем потребляемой жидкости. Перед готовкой бобовых замачивайте их на ночь в воде, а затем промывайте перед приготовлением.